Apteka od zaplecza

Ponoć listopad to najbardziej depresyjny miesiąc. Wtedy obserwujemy wzmożony spadek nastroju, brak energii. Miesiąc melancholii, zimnych, długich wieczorów, mało słońca. W grudniu żyjemy świętami to już lepiej się nastrajamy ale ten listopad?! Jak dodać sobie energii? Otóż najlepszym środkiem jest ruch na świeżym powietrzu, specjaliści twierdzą że wystarczy już 15 minut dziennie szybkiego spaceru lub marszobiegu do poprawy nastroju. Podczas wysiłku wytwarza się serotonina i dopamina odpowiadające za lepszy nastrój a także hormon szczęścia czyli endorfina, która po zakończonym wysiłku fizycznym niweluje uczucie zmęczenia.  Dobrze się wysypiaj! Dorosły człowiek powinien przesypiać ok. 7 godzin - to taka optymalna porcja snu. Organizm się regeneruje. Problemy ze snem ma 50 procent społeczeństwa, są to kłopoty z zasypianiem, częste budzenie a to wpływa na rozdrażnienie, bóle głowy, karku a może prowadzić i do depresji. Dbaj o higienę snu, to bardzo ważne dla Twego zdrowia. Zai

Są to stany zapalne w obrębie ust i jamy ustnej. Bolesne, małe nadżerki otoczone rąbkiem zapalnym, mogą być pokryte żółtawym lub szarym nalotem. Występują na wewnętrznej stronie ust, policzków, brzegach języka, często pojawia się ich kilka na raz o różnej wielkości. Zazwyczaj są bolesne i przeszkadzają w jedzeniu czy mówieniu. Najczęściej występują u kobiet rzadziej u dzieci. Często u dzieci myli się je z pleśniawkami. Sprzyja im stres, obniżenie odporności, przemęczenie, menstruacja, przeziębienie, zdarza się że spowodowane są brakiem żelaza i niedoborem witamin. Mogą nawracać ale najczęściej znikają samoistnie. Aby złagodzić ich stan można zastosować ziołowe preparaty, którym wypłukujemy jamę ustną. Dentosept płyn, Septosan herbata, Szałwia zioła, Rumianek zioła , można też miejscowo zastosować Fiolet Gencjanowy. Są też dostępne żele do jamy ustnej łagodzące stany zapalne: żel Mucosit, żel Aperisan, żel Anaftin. Ogólnie warto dbać też o higienę jamy ustnej. aptekareczk

Kwas foliowy zwany też witaminą B9, acidum folicum.  Bardzo ważny składnik naszego organizmu, zwłaszcza w funkcjonowaniu układu nerwowego. Bardzo ważny dla płodu szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, gdyż zapobiega wadom cewy nerwowej, co może powodować wady rozwojowe dziecka. Warunkuje rozwój mózgu i nerwów. Potrzebny do przyswajania białek i produkcji czerwonych krwinek. Niedobór kwasu foliowego oprócz wad rozwojowych mózgu może prowadzić także do niedokrwistości i zahamowania wzrostu a także u dorosłych w zaburzeniach przewodu pokarmowego Żródłem kwasu foliowego są warzywa i owoce: szpinak, brokuły, brukselka, kapusta włoska, jarmuż, pietruszka zielona, bób, sałata, szparagi, kalafior; awokado, kiwi, mango, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, jak również wątroba, jaja, drożdże; nasiona strączkowe, kiełki pszenicy, otręby, Acidum folicum należy do grupy związków o podobnej budowie chemicznej tzw. folianów. Objawy niedoboru: anemia, egz

Powstaje obecnie wiele mitów związanych z witaminą C.  Jest moda na przyjmowanie lewoskrętnej witaminy C.  Przejrzałam literaturę na ten temat. Okazuje się, że badania przeprowadzone przez naukowców nie potrafią jednoznacznie stwierdzić, że witamina C ma lecznicze efekty w przeziębieniach. Alee To nie znaczy, że nie działa. Na pewno wspomaga walkę z przeziębieniem i chorobami. Są teorie, że witamina C działa anty nowotworowo - badania naukowców też tego nie potwierdzają.  Teorie teoriami, badania badaniami a życie życiem. Osobiście nic do witaminy C nie mam, ba nawet ja używam, gdy jestem przeziębiona czy dla podniesienia odporności. Witamina C przede wszystkim: poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, uczestniczy w budowie kolagenu, który jak wiemy jest budulcem stawów, skóry, kości, zębów i naczyń krwionośnych, wspomaga produkcję hormonów antystresowych, poprawia odporność i pomaga zwalczyć infekcje, zakwasza środowisko, co jest dobre przy zwalczaniu inf

Gdy moje dziecko miało 3 tygodnie życia zaraziła się katarem. Niestety był to katar na tyle silny, że dziecko miało duże problemy z oddychaniem. Na pewno wiecie, że noworodek i niemowlę do około 1 roku życia oddycha tylko nosem, tak więc przy katarze jest to duży problem. Oczywiście mieliśmy wizytę u pediatry ale na szczęście dziecko nie miało innych dodatkowych powikłań i musieliśmy walczyć "tylko" z katarem. Z porady pani doktor zastosowaliśmy sól fizjologiczną podawaną co 1 godzinę za pomocą strzykawki do noska, miało to za zadanie rozpuszczanie gęstej wydzieliny. Potem kupiłam aspirator do nosa z możliwością podłączenia do odkurzacza Katarek lub Sopelek - ten drugi ma możliwość odciągania ustami i końcówkę do odkurzacza . Polecam! Kupiłam też i aspirator z możliwością odciągania wydzieliny ustami ale powiem szczerze nie miałam tyle siły w płucach aby z takiego małego noska odessać tak gęstą wydzielinę. Więc wniosek aspirator do odkurzacza jest the best. I moja uwa

Każda kobieta po porodzie przeżywa burzę emocji, uczuć, burzę hormonalną. Każda. Jest i śmiech i płacz i niepewność, miłość i strach. Czasem i niechęć, spadek nastroju i smutek, że coś się skończyło i może wcale nie jest takie piękne.  Ile kobiet tyle wrażeń. Ale nie każda kobieta to pokazuje i o tym mówi.  Początki zawsze są trudne, ból krocza po porodzie naturalnym, czy brzucha po cesarskim cięciu, niedyspozycja fizyczna, niedosypianie, niełatwe początki karmienie piersią. Zanim to sobie wszystko poukładamy w głowie ale i w codziennym życiu parę dni lub tygodni minie.  Wynagrodzi nam to na pewno dzieciątko. Dużo mówi się o depresji poporodowej czy baby blues. To są naturalne zjawiska.  Nie bójmy się naszych emocji i odczuć, rozmawiajmy o tym z najbliższą nam osobą, będzie lżej.  Prośmy o pomoc, nie wstydźmy się, że czegoś nie potrafimy, pytajmy - położnych, mam, lekarzy. Taki stan niepewności, smutku jest naturalny tuż po porodzie, występuje u ok 50-80% kobiet. M

Uwielbiam lawendę, za jej urok, zapach. Uspokaja, kojarzy mi się z latem, wakacjami. A teraz jest właśnie okres jej zbioru. Zbieramy kwiatostany w lipcu i sierpniu - w okresie rozkwitania i suszymy w przewiewnym, raczej ciemnym miejscu. Po wyschnięciu okruszamy kwiaty, odrzucamy szypułki i mamy surowiec czyli Flos Lavendulae.  Z kwiatów uzyskujemy przez proces destylacji z parą wodną olejek lawendowy - wpływa on uspokajająco, łagodzi nadpobudliwość i pomaga w zasypianiu. Działa on przeciwbakteryjnie a także przeciwgrzybiczo. Najczęściej znamy go jednak z zastosowań w kosmetyce w żelach pod prysznic, balsamach do ciała, mydłach.  Może wiecie o tym, że inhalacje z olejku lawendowego są świetne przy przeziębieniach, szczególnie zaś w chorobach dróg oddechowych tj.: infekcji gardła i krtani, zapaleniu oskrzeli ale też przy katarze i trudnościach z oddychaniem. Można go zastosować nawet u małych dzieci, jego działanie przeciwbakteryjne ułatwia zwalczanie chorób. Przetestował

Z wakacji przywozimy różne pamiątki, również w postaci chorób. Tak jak moja szwagierka np.: anginę - od klimatyzacji ma zawalone górne drogi oddechowe, uszy gardło. Na to już niestety pomoże tylko lekarz i antybiotyk. Można też przywieźć: grzybicę, opryszczkę, infekcję intymną, oparzenie słoneczne, zatrucie pokarmowe. Zdarza się zwłaszcza w zatłoczonych urlopowych kurortach, basenach, kampingach, wakacyjnych romantycznych przygodach. Jak sobie z nimi poradzić? Na opryszczkę polecam do smarowania krem przeciwwirusowy z acyklowirem np: Hascovir, Zovirax. Jeśli komuś nie pomoże można próbować wysuszyć ten swędzący wyprysk płynem Sonol lub pastą cynkową . Są też przezroczyste plasterki, żeby nie roznosić nieładnie wyglądającego na ustach pęcherza.  Gdy jesteś nosicielem wirusa tzn.: występuje u Ciebie opryszczka kilka razy do roku warto zastosować kurację doustną. Obecnie jest dostępny bez recepty np.: Hascovir control 200mg (acyklowir) lub Groprinosin czy jego odpow

Pierwszy ząbek pojawia się z reguły w 6 miesiącu życia niemowlaka i jest to dolna jedynka. Piszę z reguły bo już słyszałam od mam, że pierwszy ząbek dziecko miało już w 4 miesiącu. Czasami już od 3 miesiąca dziecko zaczyna się nadmiernie ślinić - co nie oznacza, że już od razu ząbek wyjdzie. Od 4 miesiąca dziąsła mogą być rozpulchnione, pobolewać, być bardzie czerwone, dziecko zaczyna wkładać do buzi paluszki i je ssać. Może to być początek. Jeśli dotkniecie (umytymi!) waszymi palcami wyczujecie stwardnienia a nawet dojrzycie już białe końcówki zębów. Trzeba dzieciątku ulżyć bo z czasem zacznie być bardziej marudne, płaczliwe i drażliwe. Podawajcie już gryzaczki, są takie specjalne szorstkie, które jednocześnie masują dziąsła. Są też takie, które można schłodzić w lodówce i one też przyniosą malcowi ulgę. Masujcie też dziąsła własnym palcem lub specjalnymi gumowymi szczoteczkami np.: Canpol. Do tego możecie sięgnąć już po żele na ból dziąseł. Zawierają one m.in.: środek znieczul

Biegunka u małych dzieci poniżej 3 roku życia może być poważnym problemem, gdyż dostęp do leków dla maluszków jest ograniczony. Są to leki z reguły na receptę, ponadto może dojść do odwodnienia, gdyż przyjmowanie płynów przez takie małe dzieci jest utrudnione. Dlatego, gdy zauważysz niepokojące objawy, trzeba udać się do lekarza. A już bezwzględnie przy towarzyszącej biegunce gorączce. Dzieciom warto podawać probiotyki czy synbiotyki, pomogą one odtworzyć "dobrą" florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym które złagodzą objawy np.: zatrucia.  Typowe przy zakażeniach bakteryjnych wywołujących ostre biegunki są bakterie saccharomyces boulardi np.: Enterol 250 w saszetkach i kapsułkach. Polecane są też i bakterie z grupy Lactobacillus. I tak dla niemowląt mamy np.: krople: Biogaia, Floractin, podawać po 5 kropel dziennie. Dla dzieci powyżej 1 roku jest już szerszy dostęp preparatów nawet w saszetkach do rozpuszczania. Wśród preparatów polecić można m.in.: Acid

Pięknie kwitnie teraz dziki bez czarny. Z zebranych kwiatów można zrobić pyszny sok, który w okresie przeziębień może zastąpić niejeden lek z apteki. :) Od 2 lat sama robię taki syrop, wychodzi pyszny, zawsze muszę się nim dzielić. W tym roku postanowiłam zrobić więcej. Kwiat bzu czarnego najlepiej zebrać z okolic, gdzie nie ma zanieczyszczeń spalinami. Przy okazji spacer na świeżym powietrzu będzie zaliczony. Szukajcie kwiatów nieuszkodzonych, po zbiorze dobrze jest odłożyć je w przewiewne miejsce np. na pergaminie na 1-2 godz aby móc pozbyć się małych insektów, bo kwiatów nie należy płukać. Radzę sporządzać syrop zaraz po zbiorze kwiatów aby nadto nie wyschły, zauważycie, że jest na nich żółty pyłek i bardzo dobrze! Kwiaty dokładnie odcinam od łodyżek, wrzucam do garnka, zalewam gorącą wodą, odstawiam przykryty garnek na noc w chłodne miejsce. Na następny dzień przecedzam i do pozostałej po całonocnym namoczeniu kwiatów wody dodaję cukier i sok z 2-3 cytryn doprowadz

Na stołach za kilka dni na pewno nie zabraknie ciężkostrawnych potraw.  Podam kilka dostępnych i niedrogich ziół i leków, które możecie dostać w aptekach, sklepach zielarskich czy sklepach ze zdrową żywnością. A może zwyczajnie macie je w domu w szafce z przyprawami.  Dolegliwości wątrobowe uśmierzą: 1. Melisa lekarska , która oprócz uspokojenia, na co zwykle ją kupujemy działa rozkurczowo i żółciopędnie. Wato się w nią zaopatrzyć. Jest dostępna jako zioła luzem, w torebkach do zaparzania czy też tabletkach. 2. Mniszek lekarski , działa żółciopędnie, co jest niezbędne w prawidłowej pracy wątroby. 3. Ostropest plamisty , nasz pospolity oset, którego nasiona mają niebagatelną korzyść. Mianowicie regenerują wątrobę oczyszczając ją z toksyn, świetnie działa przy stłuszczeniu wątroby, po nadmiernej ilości stosowanych leków, przy zatruciach alkoholem czy też wspomagająco przy chorobach przewlekłych wątroby, m.in.: marskości, wirusowym zapaleniu wątroby. Dostępny w po

O dobrych właściwościach karmienia piersią wie raczej większość przyszłych i obecnych mam, więc nie będę w tej kwestii się za bardzo rozpisywać. Ale zaznaczę, że mleko matki jest dla dziecka unikatowe, mimo wszelkich prób nie dało się do tej pory stworzyć preparatu tak podobnego jak pokarm wytwarzany przez gruczoły mleczne. Oprócz składników odżywczych, minerałów, pierwiastków zawiera przede wszystkim tak ważne przeciwciała, które posiada mama a które przejdą na maleństwo wspomagając jego odporność. Nie każda kobieta może karmić piersią z różnych względów. Tak więc jeśli karmisz piersią powinnaś wiedzieć kilka rzeczy, które nie zawsze są oczywiste. Organizm produkcję mleka rozpoczyna już w ostatnim okresie ciąży. Początkowo mleko to tzw. siara, gęsta wydzielina o żółtawym zabarwieniu, to ona zawiera najwięcej przeciwciał potrzebnych do ochrony noworodka przed chorobami. Dzięki temu dziecko nabiera odporności i przez min. 6 tygodni jest już chronione przed różnymi chorobami.

Błonnik inaczej włókno pokarmowe, to nieprzyswajalny przez nasz organizm składnik pożywienia należący do grupy węglowodanów. Dzięki temu, że nie jest trawiony pobudza ruchy robaczkowe jelit, co zapobiega zbyt długiemu zaleganiu pokarmów i przyspiesza przemianę materii.  Dzięki błonnikowi m.in.: nie mamy zaparć ale i zapobiegamy polipom w jelitach, żylakom odbytu czy nawet chorobom nowotworowym. Pokarmy z dużą zawartością błonnika zwłaszcza tego nierozpuszczalnego w wodzie (głównie otręby pszenne) powodują np.: uczucie sytości, co wpływa na zwiększenie wydzielania soków trawiennych, a także wzmagają wydzielanie śliny aby związać kęsy pożywienia czy związać z wodą masy kałowe w jelitach.  Z kolei błonnik rozpuszczalny w wodzie, który zawierają m.in.: nasiona roślin strączkowych, płatki owsiane, niektóre owoce i warzywa jest pożywką dla bakterii w jelicie grubym. Sprzyja to rozwojowi "dobrych" - probiotycznych bakterii w jelitach. Błonnik pomaga też w obniżeniu c

Skąd się biorą dodatkowe kilogramy? Co piąty Polak ma nadwagę. Otyłość jest już uznawana za pandemię. Wszyscy rzucają się na cudowne diety, aby tylko zrzucić nadmiary kilogramów. A potem tylko efekty jo-jo. Otyłość to nagromadzenie tkanki tłuszczowej przekraczające: u dorosłych mężczyzn 20% masy ciała, a u dorosłych kobiet 25%.  Najczęściej spowodowane jest to nadmiernym spożyciem pokarmów w stosunku do zapotrzebowania organizmu i jego wydatku energetycznego. Połowa mojej rodziny po świętach mówi, że musi schudnąć, jak słyszę takie słowa to mnie trafia. Dziewczyny chude przesadzają z ćwiczeniami a od grubasków słyszę, że ograniczają jedzenie po czym po kryjomu wpychają w siebie słodycze do kawy i herbatki. Albo objadają się na noc. Jak to jest? Otóż prawidłowa zasada to: 1. Po pierwsze zjeść śniadanie. Najlepiej energetyczne. 2. Jeść mniej więcej co 3 godziny jakiś posiłek. Wiem, że u osób pracujących to może być trudne, bo w pracy nie mamy tyle przerwy