Szukaj na tym blogu

wtorek, lipca 18

Ząbkowanie

Pierwszy ząbek pojawia się z reguły w 6 miesiącu życia niemowlaka i jest to dolna jedynka. Piszę z reguły bo już słyszałam od mam, że pierwszy ząbek dziecko miało już w 4 miesiącu.
Czasami już od 3 miesiąca dziecko zaczyna się nadmiernie ślinić - co nie oznacza, że już od razu ząbek wyjdzie. Od 4 miesiąca dziąsła mogą być rozpulchnione, pobolewać, być bardzie czerwone, dziecko zaczyna wkładać do buzi paluszki i je ssać. Może to być początek. Jeśli dotkniecie (umytymi!) waszymi palcami wyczujecie stwardnienia a nawet dojrzycie już białe końcówki zębów.
Trzeba dzieciątku ulżyć bo z czasem zacznie być bardziej marudne, płaczliwe i drażliwe.

Podawajcie już gryzaczki, są takie specjalne szorstkie, które jednocześnie masują dziąsła. Są też takie, które można schłodzić w lodówce i one też przyniosą malcowi ulgę.
Masujcie też dziąsła własnym palcem lub specjalnymi gumowymi szczoteczkami np.: Canpol.

Do tego możecie sięgnąć już po żele na ból dziąseł. Zawierają one m.in.: środek znieczulający miejscowo - lidokainę (od 0,5g/100g) a także rumianek, który łagodzi stany zapalne.
 
Zacznę od łagodniejszych środków: AnaftinBaby żel - nawilża i łagodzi dziąsła, zawiera aloes, który łagodzi podrażnienia, hialuronian sodu działający regenerująco i nawilża podrażnione dziąsła. Może być stosowany nie tylko przy ząbkowaniu ale nadżerkach, stanach zapalnych dziąseł.

Ostatnio pojawił się Dentosept A Mini spray - ziołowy preparat, do zastosowania nie tylko przy ząbkowaniu ale i aftach czy nadżerkach i ogólnie problemach z dziąsłami u dzieci. Zawiera roślinne składniki np.: olejek z mięty pieprzowej, eukaliptusa - działające odświeżająco i chłodząco a do tego w składzie znajdziecie działającą przeciwbakteryjnie oktenidynę i wit B2 i B3, które pomagają dziąsłom się szybciej regenerować.

Wśród żelów silniej działających wymienię: Bobodent - ma lidokainę, rumianek i tymianek, Calgel z lidokainą oraz DentinoxN jego składniki to: lidokaina, rumianek, ksylitol działający przeciwpróchniczo.

Kilka wskazówek:
- preparaty te trzeba stosować po posiłku i do 15 minut nie podawać dziecku nic do picia czy jedzenia, żeby miały możliwość się wchłonąć i powlec dziąsła warstwą ochronną,
- warto trzymać je w lodowce, żeby pomogły przynieść natychmiastową ulgę,
- nakładając żele masujcie przy tym dziąsła przez chwilę,
- nie należy smarować częściej niż max. 6 razy dziennie.

Z doustnych preparatów homeopatycznych w aptekach dostaniecie Camilia z firmy Boiron, podaję się w jednorazowych dawkach tzw. minimsach 3 – 6 razy na dobę, wkrapla się do buzi zawartość całego pojemniczka.

Z firmy Heel również homeopatyczny dostępny jest Viburcol Plus podawany doustnie, dzieci od 3 miesiąca do 2 roku życia: 5 kropli 3 razy dziennie. Lek ten działa uspokajająco, łagodzi dolegliwości niepokoju, proponowany może być w stanach kolek, bolesności zębów u niemowląt.
Dostępny jest też w czopkach Viburcol compositum, podaje się 1 czopek na dobę u niemowląt powyżej 3 m-ca ale radzę się skonsultować z pediatrą przed podaniem. Należy też wiedzieć czy dziecko nie jest uczulone na któryś składnik. Ponadto leki te raz są w wykazie leków sprzedawanych na receptę, a co jakiś czas wprowadza się zmianę dostępnych bez recepty, dlatego warto wcześniej zapytać lekarza.

Przy ząbkowaniu może występować podwyższona temperatura, po konsultacji z lekarzem można podawać też czopki lub zawiesinę przeciwgorączkową paracetamol lub ibuprofen w odpowiedniej do wagi dawce.
I cóż jeszcze - uzbrójcie się w cierpliwość. Może dla Was zaproponuję herbatkę z melisą?
:)

A tak w przybliżeniu wyrzynają się poszczególne zęby mleczne:

 (górna szczęka)     27   15   19   10   8    8   10   19   15   27
 (dolna szczęka)     26   16   19   13   6    6   13   19   16   26

(cyfry i liczby oznaczają miesiąc życia)



aptekareczka - mama ząbkującej dziewczynki.


środa, czerwca 28

Biegunka u dzieci

Biegunka u małych dzieci poniżej 3 roku życia może być poważnym problemem, gdyż dostęp do leków dla maluszków jest ograniczony. Są to leki z reguły na receptę, ponadto może dojść do odwodnienia, gdyż przyjmowanie płynów przez takie małe dzieci jest utrudnione. Dlatego, gdy zauważysz niepokojące objawy, trzeba udać się do lekarza. A już bezwzględnie przy towarzyszącej biegunce gorączce.

Dzieciom warto podawać probiotyki czy synbiotyki, pomogą one odtworzyć "dobrą" florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym które złagodzą objawy np.: zatrucia. 
Typowe przy zakażeniach bakteryjnych wywołujących ostre biegunki są bakterie saccharomyces boulardi np.: Enterol 250 w saszetkach i kapsułkach.

Polecane są też i bakterie z grupy Lactobacillus.

I tak dla niemowląt mamy np.: krople: Biogaia, Floractin, podawać po 5 kropel dziennie.

Dla dzieci powyżej 1 roku jest już szerszy dostęp preparatów nawet w saszetkach do rozpuszczania. Wśród preparatów polecić można m.in.: Acidolac krople, saszetki i kaps., Lacidofil kaps., Trilac kaps.

Godnym polecenia dla dzieci preparatem jest Smecta w saszetkach, osłania błonę śluzową przewodu pokarmowego i powoduje przez to zmniejszenie drażnienia. 
Lek ten można stosować u dzieci rozpuszczając zawartość saszetki w 50 ml przegotowanej wody i podawać małymi porcjami: 
- do 1 roku - 1 saszetka na dobę; 
- od 1 roku do 2 lat - 1 do 2 saszetek na dobę;
- od 2 lat do 3 saszetek na dobę.

Dla dzieci od 2 roku życia przy łagodnych stanach biegunkowych dobry jest też syrop Carbosal z owoców borówki czernicy. Od 2 r.ż podawać pół łyżeczki syropu dziennie a od 6 roku po 1 łyżeczce 2 razy na dobę.
 
Owoce borówki czernicy, którą często widzimy w lasach już przez nasze babcie była stosowana w dolegliwościach przewodu pokarmowego. Wysuszone owoce podawano na biegunki a działają też przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie. Warto więc mieć takie suszone owoce w domowej apteczne. Są dostępne w aptekach ale można zerwać samemu i mieć zapasy. Zalewa się od 1-2 łyżek owoców szklanką wrzącej wody i pod przykryciem parzyć do 15 minut. Wypijać do 3 razy dziennie.



Carbo medicinalis czyli stary, znany od wieków węgiel leczniczy także można podać dzieciom:
- u niemowląt 1g/1kg masy ciała co 4-6 godzin
- powyżej 1 r.ż w dawce 12,5 mg do kilku razy na dobę.
Węgiel adsorbuje czyli zbiera nieczystości zalegające w przewodzie pokarmowym tym samym można porównać go do takiego odkurzacza.

Inne preparaty to:
- Nifuroksazyd w syropie, lek jest na receptę. Działa przeciwbakteryjnie, nawet przy zakażeniach jelitowych i ostrych biegunkach zakaźnych.

Podczas biegunki należy pamiętać o nawadnianiu. Małymi porcjami, nie tylko sama woda ale warto zastosować elektrolity czyli preparaty z dodatkiem cukru, soli, minerałów, które tracimy przy biegunce i wymiotach. U małych dzieci do 1 roku jest to utrudnione, stąd trzeba udać się do lekarza.

Elektrolitów jest wiele - o tym temacie napiszę oddzielny post.

aptekareczka


poniedziałek, maja 29

Syrop z kwiatów bzu czarnego

Pięknie kwitnie teraz dziki bez czarny. Z zebranych kwiatów można zrobić pyszny sok, który w okresie przeziębień może zastąpić niejeden lek z apteki. :)

Od 2 lat sama robię taki syrop, wychodzi pyszny, zawsze muszę się nim dzielić. W tym roku postanowiłam zrobić więcej.

Kwiat bzu czarnego najlepiej zebrać z okolic, gdzie nie ma zanieczyszczeń spalinami. Przy okazji spacer na świeżym powietrzu będzie zaliczony.
Szukajcie kwiatów nieuszkodzonych, po zbiorze dobrze jest odłożyć je w przewiewne miejsce np. na pergaminie na 1-2 godz aby móc pozbyć się małych insektów, bo kwiatów nie należy płukać. Radzę sporządzać syrop zaraz po zbiorze kwiatów aby nadto nie wyschły, zauważycie, że jest na nich żółty pyłek i bardzo dobrze!

Kwiaty dokładnie odcinam od łodyżek, wrzucam do garnka, zalewam gorącą wodą, odstawiam przykryty garnek na noc w chłodne miejsce. Na następny dzień przecedzam i do pozostałej po całonocnym namoczeniu kwiatów wody dodaję cukier i sok z 2-3 cytryn doprowadzam do wrzenia i zaraz przelewam do niewielkich butelek (ok 300ml). Odwracam je do góry dnem i czekam aż ostygną. 

A proporcje do takiego syropu:
Około 50 baldachimów kwiatów dzikiego czarnego bzu,
2 kg cukru,
2 litry wody,
2-3 soku wyciśniętego z cytryn.

Syrop jest słodki, aksamitny w smaku, bardzo smaczny. Można go dodawać do herbaty lub pić rozcieńczony z wodą. 

Bez czarny ma właściwości:
- napotne, 
- przeciwwirusowe, 
- wzmacnia odporność,
- wzmacnia naczynia włosowate,
- rozrzedza katar 
- działa wykrztuśnie.
- działa słabo moczopędnie, 
- przyspiesza przemianę materii,

Potem poczekamy do jesieni na owoce czarnego bzu. O tym pisałam już wcześniej TUTAJ

aptekareczka

czwartek, kwietnia 13

Lżejsze święta

Na stołach za kilka dni na pewno nie zabraknie ciężkostrawnych potraw. 
Podam kilka dostępnych i niedrogich ziół i leków, które możecie dostać w aptekach, sklepach zielarskich czy sklepach ze zdrową żywnością. A może zwyczajnie macie je w domu w szafce z przyprawami. 

Dolegliwości wątrobowe uśmierzą:

1. Melisa lekarska, która oprócz uspokojenia, na co zwykle ją kupujemy działa rozkurczowo i żółciopędnie. Wato się w nią zaopatrzyć. Jest dostępna jako zioła luzem, w torebkach do zaparzania czy też tabletkach.

2. Mniszek lekarski, działa żółciopędnie, co jest niezbędne w prawidłowej pracy wątroby.


3. Ostropest plamisty, nasz pospolity oset, którego nasiona mają niebagatelną korzyść. Mianowicie regenerują wątrobę oczyszczając ją z toksyn, świetnie działa przy stłuszczeniu wątroby, po nadmiernej ilości stosowanych leków, przy zatruciach alkoholem czy też wspomagająco przy chorobach przewlekłych wątroby, m.in.: marskości, wirusowym zapaleniu wątroby.
Dostępny w postaci nasion luzem lub w preparatach gotowych m.in.: Artecholin N płyn, Sylimarol tabl., Sylimaryna tabl., Tabletki przeciw niestrawności, Rapchaholin C tabl., Silimax kaps., Lagosa tabl. 
Dodam, że ostatnio panuje moda na ostropest plamisty i można czasami przepłacić np.: w internecie czy sprzedaży wysyłkowej - nie dajcie się oszukać, nie warto.

4. Przegotowana woda z miodem i dodatkiem soku cytrynowego. Świetnie regeneruje wątrobę i oczyszcza organizm. Warto sobie przeprowadzić taką kurację po świętach. O własciwościach miodu pisałam wcześniej TUTAJ.

 Skurcze i dolegliwości żołądka pomogą zlikwidować:

1. Kolendra
2. Kminek
3. Koper włoski
4. Melisa
5. Mięta pieprzowa
6. Rozmaryn
7. Siemie lniane czyli nasiona lnu.


W święta wielkanocne oprócz kiełbas, szynek, żurków na stole króluje też chrzan i ćwikła. Nie bez powodu. Chrzan ma właściwości pobudzające soki trawienne, dlatego spożywa się go właśnie przy tłustych potrawach. 

Na nadkwaśność i zgagę odwołam Was do postu TUTAJ.

Oprócz w/w ziół są też rzecz jasna inne leki nieziołowe wprawdzie już kiedyś, przy okazji Święta Bożego Narodzenia pisałam ale są to leki uniwersalne dlatego przypomnę:
  • coś na wzdęcia : Espumisan, Ulgix, Esputicon,
  • coś na wątrobę, po rodzinnych spotkaniach przy wódeczce: Hepatil, Sylimarol, Hepatenal, Essentiale Forte, Hepason,
  • coś na lepsze trawienie: Raphacholin C, Ulgix trawienie, Boldaloin,
  • coś na zgagę: Ranigast, Controloc, Pantoprazol, Bioprazol, Alugastrin,
  • coś na nerwy: Melisa (jest jak widać uniwersalna ;)) Kalms, Valerin, Tabletki uspokające,
  • coś na biegunkę, węgiel - Carbo medicinalis, nifuroksazidum Endiex, Nifuroksazyd lub loperamidum Laremid, Stoperan, Imodium
  • coś osłonowego na żołądek: Siemie lniane, Krople żołądkowe.
 Wesołych Świąt i dużo zdrowia!

 
 aptekareczka

niedziela, kwietnia 2

Karmienie piersią. Jak wspomóc laktację

O dobrych właściwościach karmienia piersią wie raczej większość przyszłych i obecnych mam, więc nie będę w tej kwestii się za bardzo rozpisywać.
Ale zaznaczę, że mleko matki jest dla dziecka unikatowe, mimo wszelkich prób nie dało się do tej pory stworzyć preparatu tak podobnego jak pokarm wytwarzany przez gruczoły mleczne. Oprócz składników odżywczych, minerałów, pierwiastków zawiera przede wszystkim tak ważne przeciwciała, które posiada mama a które przejdą na maleństwo wspomagając jego odporność.
Nie każda kobieta może karmić piersią z różnych względów.

Tak więc jeśli karmisz piersią powinnaś wiedzieć kilka rzeczy, które nie zawsze są oczywiste.
Organizm produkcję mleka rozpoczyna już w ostatnim okresie ciąży. Początkowo mleko to tzw. siara, gęsta wydzielina o żółtawym zabarwieniu, to ona zawiera najwięcej przeciwciał potrzebnych do ochrony noworodka przed chorobami. Dzięki temu dziecko nabiera odporności i przez min. 6 tygodni jest już chronione przed różnymi chorobami. 
Pokarm matki jest wytwarzany z krwi - nie z przewodu pokarmowego. Aczkolwiek to, co jemy ma niebanalny wpływ na wytwarzanie składników odżywczych we krwi rzecz jasna. Dlatego odżywianie matki podczas całej ciąży jak i po jest niezmiernie ważne.
Z reguły pokarmu matki wystarcza dla niemowlaka, gdyż prawidłowa laktacja wzrasta wraz z zapotrzebowaniem naszego oseska. Na początku żołądek noworodka ma pojemności raptem 10 ml. Potem z każdym tygodniem rośnie. I tu uwaga warto wiedzieć, że mniej więcej w 3, 4 dobie po porodzie następuje tzw. nawał mleczny, tzn. wytwarzane jest nagle więcej pokarmu, co może doprowadzić do pierwszych problemów. Jeśli wcześnie nie zareagujemy: piersi są nadmiernie nabrzmiałe i bolą, to może dojść do stanu zapalnego, jeśli pokarm nie zostanie odciągnięty lub wyssany przez maluszka.

Stan zapalny piersi
Jak sobie wtedy radzić?

Odciągnąć pokarm laktatorem,
przystawiać częściej malca do piersi,
masować piersi delikatnie,
robić okłady.

Laktatory można dostać w aptekach ale i przez internet, jest wiele firm, np.: Avent, Nuk. Są ręczne jak i elektryczne, moim skromnym zdaniem ręczny w zupełności wystarczy ale to sprawa indywidualnego podejścia każdej z nas, czy też praktyczności.

Poniżej podaję sprawdzone sposoby, które naprawdę mogą pomóc w stanach zapalnych piersi.

1. Pierwszy z nich, bardzo dobry - jest zastosowanie okładów z liści kapusty włoskiej (lekko tłuczemy aby je zmiażdżyć i przykładamy zimne na piersi, jednak brodawki należy ochronić).
2. Drugi sposób, to sporządzenie zimnego okładu z białego sera wymieszanego z kefirem lub maślanką. Trzymać minimum 20 minut. Ten sposób podała mi położna, jest rewelacyjny! (Sama przetestowałam).
3. Można też zastosować okłady z gotowych kompresów tzw. zimno-ciemno (COLD-HOT) dostępnych w aptece. 

Dodam, że taka sytuacja z nabrzmieniem piersi może się powtarzać. Dlatego warto być przygotowaną, gdyż stan zapalny piersi jest dość bolesny i może się skończyć antybiotykoterapią a w efekcie zanikiem pokarmu.

Bolesność brodawek.
Malec podczas ssania może boleśnie drażnić ale i zranić sutki matki, szczególnie na początkach karmienia.

Jak sobie wówczas pomóc?

Są specjalne kompresy Multi - mam na brodawki, są też maści, np.: Linomag, Purelan 1000, Bepanten, Alantan. Jeśli bolesność jest nie do wytrzymania można zastosować nakładki do karmienia np.: Avent, Mendela, Canpol. (dostępne w aptece).
Warto zaopatrzyć się także we wkładki laktacyjne zapobiegające brudzeniu bielizny gdy pokarm wycieka. Są jednorazowe lub wielorazowe firmy różne: Nuk, Avent, Lansiloh, Canpol, Johnson &Johnson. 

Zbyt mała ilość pokarmu.
Może się zdarzyć, że pokarmu jest jednak za mało.

Czym się wspomagać?

Przede wszystkim pić dużo płynów do 2-3 litrów dziennie. Są różne herbatki laktacyjne, w składzie mają m.in.: melisę, owoc dzikiej róży, anyż, koper włoski, kminek. Warto pić takie herbatki, pomogą zapobiec wzdęciom, niestrawnościom, uspokajają.
 Dobry jest też słód jęczmienny, zawiera go np.: bezalkoholowy napój Karmi, Karamelz.
Kilka wskazówek dla mam, które karmią piersią.

  1. Odciągnięty pokarm można przechowywać w lodówce do 48h albo zamrozić - są specjalne torebki lub pojemniczki.
  2. Laktacja, czyli proces tworzenia mleka przez gruczoł mleczny zachodzi mniej więcej co 2 h.
  3. Laktację może zahamować: szałwia, mięta, rumianek, który dodatkowo może uczulać dziecko - dlatego tych ziół należy unikać przy karmieniu piersią.
  4. Podczas karmienia wycisz się i nie stresuj, gdyż Twoje emocje odczuwa też dziecko
Poczuj bliskość z Twoim dzieciątkiem :).
Powodzenia wszystkim młodym mamusiom.
aptekareczka

poniedziałek, stycznia 23

Błonnik

Błonnik inaczej włókno pokarmowe, to nieprzyswajalny przez nasz organizm składnik pożywienia należący do grupy węglowodanów. Dzięki temu, że nie jest trawiony pobudza ruchy robaczkowe jelit, co zapobiega zbyt długiemu zaleganiu pokarmów i przyspiesza przemianę materii. 
Dzięki błonnikowi m.in.: nie mamy zaparć ale i zapobiegamy polipom w jelitach, żylakom odbytu czy nawet chorobom nowotworowym.

Pokarmy z dużą zawartością błonnika zwłaszcza tego nierozpuszczalnego w wodzie (głównie otręby pszenne) powodują np.: uczucie sytości, co wpływa na zwiększenie wydzielania soków trawiennych, a także wzmagają wydzielanie śliny aby związać kęsy pożywienia czy związać z wodą masy kałowe w jelitach. 

Z kolei błonnik rozpuszczalny w wodzie, który zawierają m.in.: nasiona roślin strączkowych, płatki owsiane, niektóre owoce i warzywa jest pożywką dla bakterii w jelicie grubym. Sprzyja to rozwojowi "dobrych" - probiotycznych bakterii w jelitach.

Błonnik pomaga też w obniżeniu cholesterolu we krwi, zwiększa wydalanie tłuszczów z kałem i zwalnia wchłanianie glukozy, co zapobiega zbyt dużemu wyrzutowi insuliny z trzustki. A to ważne dla osób, które mogą mieć tendencje do cukrzycy typu 2.

Dzienna racja błonnika dla dorosłego powinna wynieść od 25-40 gram. Jego zbyt duża ilość w pożywieniu może powodować biegunki, ale i prowadzić do niedoboru wapnia, cynku, żelaza czy wit. B12. 

Gdzie znaleźć błonnik?

Błonnik zawierają produkty zbożowe tj.:
otręby pszenne, płatki kukurydziane, kasza gryczana, płatki owsiane, pumpernikiel, kasza manna, ryż, graham, chleb razowy, mąka pszenna.


Warzywa:
fasola, soja, groszek zielony, chrzan, szpinak, natka pietruszki, kukurydza, brukselka, szczaw, ziemniaki, marchew, korzeń pietruszki, kapusta czerwona, kalarepa, seler, cebula, pomidory, kalafior.

Owoce suszone: 
morele, figi, śliwki, jabłko ze skórką, rodzynki.

Owoce świeże:
porzeczki, maliny, jeżyny, agrest, jagody, banany, morele, truskawki, jabłka, czereśnie, winogrona.

Migdały, orzechy.

W aptece dostaniecie głównie błonnik sproszkowany w postaci nasion babki płesznik lub jajowatej często z dodatkami np.: probiotyków czy inuliną albo suszonymi owocami. 
Jeliton, Xenna błonnik, Colon C, Normolax regular, Fibraxine, Ispagul, Colosan Ex.

Może też być dostępny w postaci tabletek do ssania np.: z ananasem lub chromem, pod takimi nazwami właśnie.
Błonnik jest też dodatkiem do tabletek na tzw.: odchudzanie.

aptekareczka


wtorek, stycznia 17

Otyłość. Walka z nadwagą.

Skąd się biorą dodatkowe kilogramy?

Co piąty Polak ma nadwagę. Otyłość jest już uznawana za pandemię. Wszyscy rzucają się na cudowne diety, aby tylko zrzucić nadmiary kilogramów. A potem tylko efekty jo-jo.

Otyłość to nagromadzenie tkanki tłuszczowej przekraczające:
  • u dorosłych mężczyzn 20% masy ciała,
  • a u dorosłych kobiet 25%. 
Najczęściej spowodowane jest to nadmiernym spożyciem pokarmów w stosunku do zapotrzebowania organizmu i jego wydatku energetycznego.

Połowa mojej rodziny po świętach mówi, że musi schudnąć, jak słyszę takie słowa to mnie trafia. Dziewczyny chude przesadzają z ćwiczeniami a od grubasków słyszę, że ograniczają jedzenie po czym po kryjomu wpychają w siebie słodycze do kawy i herbatki. Albo objadają się na noc.
Jak to jest?

Otóż prawidłowa zasada to:

1. Po pierwsze zjeść śniadanie. Najlepiej energetyczne.

2. Jeść mniej więcej co 3 godziny jakiś posiłek. Wiem, że u osób pracujących to może być trudne, bo w pracy nie mamy tyle przerwy ale czasem wystarczy zjeść owoc lub jogurt. Przy takim w miarę stałym podawaniu paliwa przewodu pokarmowego dostarczamy stale kalorie, które organizm spożytkuje na bieżąco, poza tym nasze jelita pracują regularnie i nie gromadzimy zapasów.

3. Między posiłkami pić różne płyny, wtedy oczyszczamy sobie jelita, najlepsza jest woda albo jakieś soki, minimum 1,5 litra dziennie.

4. Ruszamy się przynajmniej pół godziny dziennie w jakikolwiek sposób, nie każdy musi być sportowcem albo ćwiczyć ze słynną trenerką-/trenerem. Wystarczy, że posprzątamy coś w domu albo pójdziemy na spacer z dziećmi czy psem. Od czegoś trzeba zacząć, nie musi to być od razu katowanie się do siódmych potów i zadyszki. Potem może sami zaskoczycie z jakimś konkretnym sportem.

5. Jeśli naprawdę chcecie schudnąć dla swojego zdrowia, dla siebie - to małymi kroczkami a na pewno się uda.

Czy pomogą wam w odchudzaniu preparaty apteczne?

No cóż, napiszę tak. Jest ich mnóstwo na półkach, trzeba by wiedzieć o co z nimi chodzi.

Jeśli masz obrzęki, cellulit.
Są na przykład takie suplementy, które mają w składzie zioła moczopędne, co powoduje, że pomogą przy obrzękach poprzez usunięcie nadmiaru wody.
Te preparaty zawierają pokrzywę, zieloną herbatę, skrzyp. Np.: Aquafemin, BeSlim Aquaminum, Hydrominum, HydroOff.

Jeśli walczysz z tłuszczem.
Są i takie suplementy, które mają spalić tłuszcz, zawierają składniki rozgrzewające nasz organizm, są to np.: papryka, pieprz cayenne, garcinia cambogia, imbir, zielona kawa, czerwona herbata, czy L-karnityna aminokwas usprawniający gospodarkę tłuszczów. Przy tych tabletkach trzeba uprawiać ruch, organizm ma wtedy energię i łatwiej (a owszem) spalić tłuszcze. Ale sama tabletka za was tego nie zrobi.  
Przykłady suplementów złożonych: Olimp Therm Line (kaps.), Linea (tabl.), AsystorSlim (tabl.), 2Be Slim, Apetiblock,

Jeśli jesz za dużo słodyczy.
Są też suplementy, które mają zmniejszyć łakomstwo na słodycze lub ogólnie spowodować, że zmniejszą apetyt. Jak?
Zawierają m.in. błonnik, który jest jakby wypełniaczem jelit. Przy tych środkach należy pić więcej wody, żeby spulchnić błonnik co powoduje uczucie sytości. Błonnik z ananasem (tabl. do ssania), Jeliton (proszek), Colon C (proszek), Normolax (proszek).
Zawierają też chrom, który zmniejsza ochotę na słodycze bo odpowiada za metabolizm glukozy. Chrom Plus, Chrom z zieloną herbatą,

Jeśli masz problemy z trawieniem.
Suplementy powodujące przyspieszenie materii zawierają głównie: aloes, ocet jabłkowy (Cidrex), kofeinę, liść senesu, czerwoną herbatę.

Wybór w aptekach jest ogromny. Producenci prześcigają się w różnorodności składu danej tabletki, nazwach i kolorach opakowania.
Jeśli się zdecydujecie wspomóc tabletką, to najlepiej przeanalizujcie, jakie są wasze potrzeby i oczekiwania i poproście o poradę w aptece.

aptekareczka