środa, października 21

Czym się wzmacniać jesienią?

Zaczęło się.
Przeziębienia, katary, kaszlący wokół ludzie.
Czym się bronić przed chorobą lub wzmocnić organizm po przeziębieniu?

Kiedyś babcie i dziadkowie pili tran z wieloryba, "śmierdziało rybą ale pić było trzeba łyżeczkę dziennie" mawiał mój dziadek. Teraz tran też polecam, wprawdzie już nie z wieloryba ale z dorsza (rzadziej z rekina, który prawdopodobnie na nic nie choruje - nawet rak go omija) ale to naturalny olej wzmacniający wzrok, kości, zawierający witaminy A, D, E, K.

Mogą go pić także dzieci już od 6 miesiąca życia - pół łyżeczki dziennie, od 1 roku już jedną łyżeczkę dziennie.
Tran dostaniemy w płynie, mogą być także z dodatkiem polepszacza smaku (cytrynowy, owocowy, pomarańczowo cytrynowy...) lub w postaci kapsułek.
Tran z wątroby rekina jest polecany szczególnie chorym po przebyciu ciężkich chorób np: nowotworów, w chorobach przewlekłych: Ecomer, Iskial, Preventic.

Do prawidłowego działania układu odpornościowego potrzebne jest zapewnienie równowagi witamin i odpowiednich składników mineralnych, które to związki wchodzą w skład hormonów, enzymów, komórek nerwowych, płynów organicznych, które w połączeniu pomagają walczyć z infekcjami i intruzami z zewnątrz tj.: bakteriami i wirusami. 

W okresie jesienno - zimowym warto zwrócić uwagę szczególnie na dostarczenie 
witaminy C,
witaminy A,
witamin z grupy B,
witaminy D,
wapnia,
selenu,
cynku,
 Wymienione przeze mnie substancje najlepiej przyswajane są ze źródeł naturalnych (warzyw, owoców, pożywienia) można jednak przy niedoborach w/w składników skorzystać z preparatów aptecznych.

P.S. Koniecznie trzeba się też hartować.
Chodzić na spacery, wietrzyć mieszkanie, nie przegrzewać się. 
aptekareczka