Szukaj na tym blogu

czwartek, kwietnia 10

Żelazo


Żelazo - jest składnikiem budulcowym hemoglobiny, nośnika tlenu i dwutlenku węgla do i z komórek;
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu białek, enzymów, 
- jest niezbędny do produkcji energii.

Żelazo źle się wchłania z jelit, aby to poprawić dobrze jest przyjmować go w towarzystwie witaminy C, kwasu foliowego, przyjmować żelazo najlepiej przed posiłkami lub na czczo.

Przy przyjmowaniu żelaza w preparatach aptecznych mogą wystąpić turbulencje żołądkowe a u dzieci przy przyjmowaniu syropów z żelazem może pojawić się ciemny nalot na zębach. 

Najlepiej uzupełniać żelazo z odpowiednią dietą, czyli:
  • mięso czerwone wieprzowina, wołowina, może być w postaci surowej - tatar (uwielbiam!!);
  • wątróbka, kaszanka;
  • szpinak, nać pietruszki;
  • ziarna dyni; migdały, orzechy;
  • suszone śliwki, rodzynki, daktyle;
  • ziarna sezamu, gotowana fasola; 
  • owoce morza,
czyli jak widać cały spory arsenał jedzenia. :)
Chociaż niestety żelazo pochodzenia roślinnego trudniej się wchłaniania.

Niedobory żelaza wynikają
  • z odchudzania,
  • obfitych krwawień miesięcznych u kobiet,
  • u osób zażywających często aspirynę, polopirynę (ogólnie kwas acetylosalicylowy), 
  • u osób nadużywających leki przeciwbólowe,
  • u źle odżywiających się oraz u kobiet w ciąży, dla których zwiększa się zapotrzebowanie na ten składnik,
  • u wegan.

Trzeba uważać na zbyt częste picie herbaty, która ma kwas taninowy a ten niszczy żelazo, na napoje gazowane i konserwanty, szczawiany, które są np.: w szpinaku i rabarbarze.

Zmniejszona zawartość żelaza we krwi może powodować anemię, apatię, uczucie zmęczenia, nudności, wrażliwość na zimno.

Ale zbyt dużo żelaza prowadzi do chorób serca, starzenia organizmu, zaburzeniami krążenia.

Preparaty żelazowe dostępne w aptekach najlepiej przyjmować po konsultacji lekarskiej - jeśli rzeczywiście jest wskazane, oprócz tego zawartego w codziennym pożywieniu.

Preparaty żelaza:

Ascofer (draż), Actiglobin (tabl.) Biofer (tabl.), Tardyferon, Tardyferon Fol (tabl)*, Sorbifer durules (draż)*, Plusszz Żelazo (tabl mus.), Hemofer*, Floradix,(kaps., syr.) Szelazo SR (kaps.)

dla dzieci: Actiferol saszetki, Innofer baby krople, Multivitamol w syropie dla dzieci, Vibovit junior tabl do ssania,

(*dostępne z receptą)

aptekareczka

środa, kwietnia 9

Żelazny szpinak.

No i naszło mnie dziś na jakąś przekąskę, a że w lodóweczce świeży szpinak leżał sobie, to mi się go zachciało na patelni z masłem podsmażyć. Spece od kuchennych rewolucji mówią, że szpinak obowiązkowo musi mieć czosnek za towarzysza ale, że niektórym innym specom od lekarstw czosnek szkodzi, to się obyło bez niego. I też była pycha, z dodatkiem odrobiny śmietanki słodkiej, wysokoprocentowej :).

Szpinak. Oj, w przedszkolu znienawidzone danie.
Teraz uwielbiam i to w każdej postaci. Podsmażony ze śmietanką, szpinak w naleśniku z serem feta lub mozarella, lasagna ze szpinakiem, szpinak z makaronem i sosem serowym, ryba ze szpinakiem, tarta szpinakowa. Takie smaczne szpinakowe przysmaki. Do szpinaku się po prostu dorasta.

A czymże się może nam przysłużyć ów liściaste warzywko...
Szpinak to głównie źródło żelaza, potasu, witamin z grupy B, witaminy C, E, K ale i beta karotenu, luteiny, kwasu foliowego.

Dzięki tym składnikom:
  •  dobrze działa na dziąsła i zęby;
  •  warto go spożywać przy anemii;
  •  niedoborach żelaza czy potasu.
Szpinak działa też dobrze na nasze trawienie, picie świeżego soku ze szpinaku pomaga w trawieniu i oczyszczaniu jelita grubego.

Jest też i minus - zawartość kwasu szczawiowego.
I tu uwaga! 
Zbyt duża ilość spożywania warzyw zawierających kwas szczawiowy, może powodować odkładanie się złogów szczawianowych (trudno rozpuszczalnych związków, które odkładają się w stawach i przyczyniają m.in.: do artretyzmu, reumatyzmu czy kamicy nerkowej).
Dlatego osoby, które chorują na dnę moczanową, stany zapalne stawów czy mają tendencję do kamieni powinny uważać.

Ale i tak warto chociaż odrobinę :).

aptekareczka

wtorek, kwietnia 1

Potencja, pęd, popęd. Nie tylko dla panów.

Gody wiosenne już w pełni.
W aptekach panowie kupują wzmacniacze potencji, młodzież zatrzymuje się na polnych drogach, zwierzątka też sobie folgują w okazywaniu uczuć i zwiększaniu populacji.

A czym by tu można podnieść, kiedy się nie za bardzo da, jak przedłużyć stosunek, jak wzmocnić doznania?
Czy te preparaty apteczne coś dają?

Widzę, że już coraz młodsi panowie zaczynają kupować środki na potencję.

Prozaicznie przyczynami obniżającymi potencję jest: wszechobecny stresss, zmęczenie, zła dieta.
Ale do zakupów takich środków mobilizuje może też i chęć zaimponowania coraz bardziej wymagającym partnerkom.

W każdym razie przestrzegam przez zakupami leków przez internet z niesprawdzonych źródeł. Można się nadziać...

Najczęściej kupowane w aptece bez recepty preparaty to takie, które mają w składzie:
  •  buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris): działa jak afrodyzjak, ma działanie wzmacniające i wspomaga erekcję, jest w preparatach np.: Braveran, Man Forte, Love max, Natursteron, Permen
  • aminokwas ważny dla naszego organizmu L-argininę - szczególnie ważny w procesie syntezy tlenku azotu, a tlenek azotu m.in. bierze udział w rozszerzaniu światła naczyń krwionośnych, czyli poprawia krążenie krwi, np.: Argisteron, Clavin, Liderin, Erekton, Men lider, Liderin sex,
  • sildenafil - to już silniejszy środek chemiczny, który powoduje zwiększenie napływu krwi do prącia podczas podniecenia seksualnego. Kiedyś dostępny tylko i wyłącznie na receptę, obecnie można już kupić w aptece preparat o dawce 25 mg. bez recepty. Ale uwaga! Powinni uważać panowie z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym. Preparaty to: Inventum, Maxon, Maxigra Go.
Oprócz wspomagaczy typu suplementy diety warto zwrócić uwagę na właściwe składniki poprawiające erekcję i ogólnie czynności seksualne.
Na pewno są to selen, cynk, witamina E, a dla panów po 40: fitosterole, roślinne hormony i owoce z palmy sabałowej, usprawniające pracę gruczołu krokowego (prostaty). Np.: Multiprosti, Prostacare, Prostalong, Prostenal.

Wiele preparatów ma kilka powyższych składników połączonych razem.

A dla kobiet? Też są suplementy diety, głównie stosuje się przy stosowaniu środków antykoncepcyjnych, które niestety osłabiają libido.
Są to np.: Avenea essence, Erotic, Asequrella, Asevia,  

Aleee powiedzmy sobie szczerze: na kobiety działają głównie: przyjemny nastrój, fajny mężczyzna...i resztę sobie dopiszcie...
P.S. Kiedyś słyszałam od kolegi, że bardzo dobrym bodźcem jest kłótnia, no cóż każdy swój sposób ma ;).

aptekareczka