Cukrzycę stwierdzoną leczy się przede wszystkim farmakologicznie.
- typ 1- przez wstrzykiwanie insuliny,
- typ 2 - leki doustne - i to jest podstawowe leczenie.
Ale można a nawet trzeba pomagać sobie w inny sposób:
1. Pilnować wagi a przy otyłości odchudzić się!
2. Ruszać się, spacerować, ćwiczyć, uaktywnić.
3. Stosować odpowiednią dietę.
Co jeść mając cukrzycę lub co jeśli chcemy jej zapobiegać.
Ilość posiłków w cukrzycy typu 1 - do 7 dziennie, w typie 2 - do 4-5. Powinny być rozłożone w czasie i niewielkie, grunt żeby się nie przejadać, wszystko to po to, by zapewniać stały poziom glukozy we krwi.
Białko - najlepiej w głównych posiłkach, chude mięso i ryby to najlepsze źródło ale też mleko, produkty zbożowe, pieczywo, kasze, ryż, warzywa strączkowe: groch, fasola i ziemniaki.
Tłuszcze z kwasami omega 3 m.in: z ryb, oleje roślinne, margaryny, unikać tłuszczy pochodzenia zwierzęcego.
Węglowodany to racze te złożone, które się wolno wchłaniają: warzywa, kasze, ryż, pieczywo razowe, jogurty, ziemniaki, płatki, suszone warzywa czy owoce.
W takich dietach należy zwracać uwagę na błonnik, chociażby z tego względu, żeby jelita lepiej pracowały a najwięcej go jest w surowych warzywach, roślinach strączkowych, ziarnach zbóż.
Napoje do 3 litrów na dobę, najlepiej niegazowane, mało herbaty i kawy, soki owocowe ale niskosłodzone, najlepiej rozcieńczane wodą. Ograniczyć alkohol do 0!
Słodycze minimalne ilości, stosować słodziki, piec ciasta domowe słodzone fruktozą a nie cukrem białym.
Są teraz pyszne ciasteczka zbożowe, dietetyczne.
Niestety miód należy też ograniczać.
Przy cukrzycy warto ustalić dietę z dietetykiem.
aptekareczka
Komentarze
Prześlij komentarz