Jak poprawić pamięć

Pamięć absolutna nie istnieje ale można ją poprawiać i udoskonalać.

Mówi się o pamięci wzrokowej - łatwiej nam pamiętać obrazy, jakieś migawki, wydarzenia.

Jest i pamięć fotograficzna, detaliczna wręcz - daje możliwość niemal dokładnego odwzorowania obrazów, które gdzieś, kiedyś widzieliśmy. Potrafimy potem przekazać szczegóły tegoż obrazu.

Mówi się też o pamięci słuchowej, lepiej się nam zapamiętuje kiedy ktoś to opowie.

Każdy z osobna ma swoje sposoby aby coś lepiej zapamiętać. Czasem niestety pamiętamy jakieś pierdółki, zamiast tego co naprawdę chcielibyśmy zapamiętać :).

W zapamiętywaniu pomaga cisza i relaks. Chociaż są osoby, które mają podzielną uwagę i potrafią zapamiętać kilka rzeczy na raz.

Zapamiętywaniu sprzyja pobudzenie mózgu i ogólnie organizmu, np.: kofeina, tauryna, żeń-szeń czy guarana. Same w sobie nie poprawią pamięci ale spowodują, że będzie nam się lepiej uczyć.

Mamy kilka farmakologicznych substancji.

Preparaty z miłorzębem japońskim - które poprawiają krążenie mózgowe - stosuje się je w zaburzeniach pamięci krótkotrwałej czy bólach głowy.

Są dostępne w tabletkach, m.in.: Bilobil, Ginkofar, Ginkoflav, lub w kroplach tj.: Tinctura Gingko Biloba.

Lecytyna otrzymywana głównie z soi, która najprościej mówiąc pomaga w odżywaniu komórek mózgu i przekazywaniu informacji.

Jest dostępna w postaci kapsułek zwykle pod nazwą Lecytyna lub też w płynie np.: Vita Buerlecithin.

Są też i leki syntetyczne, dostępne na receptę, są to np.: leki nootropowe, pochodne alkaloidów. Ale to już dla osób, które mają poważne zaburzenia pamięci, demencję starczą, chorobę Alzheimera i wypisywane przez lekarza.

Na początek warto spróbować innych rzeczy, na lepszą pamięć pomagają jak już wspominałam mnemotechniki, życie towarzyskie, hobby, ale i odżywianie.

W jedzeniu codziennym potrzebujemy szczególnie witamin C, B6, D, tłuszcze omega-3, kwas foliowy, magnes.

Na pamięć na pewno szkodzi telewizja, udowodniono, że: otępia, hamuje procesy aktywnego myślenia i zapamiętywania. Poza tym - no cóż niestety stres, zaburzenia emocjonalne, depresja, miażdżyca, choroby oczu.

Mój dziadek - wiek 93 - pamięć ma świetną, potrafi zacytować wierszyk z okresu kiedy miał kilka lat i wymienić z imienia i nazwiska swoich kolegów z podstawówki i czasów wojny. To tzw. pamięć wsteczna, pamiętamy rzeczy już utrwalone a zapominamy co robiliśmy wczoraj. Nie wiem jak to robi ale na pewno dużo czytał, słuchał radio, spacerował, mieszka na wsi.
I tak sobie myślę, że nie miał tyle natłoku informacji, co my teraz: tv, internet, miliony pinów do zapamiętania, kodów, numerów, kursów, szkoleń, trzech fakultetów, zajęć dodatkowych dla dzieci, spotkań biznesowych i kupe innych rzeczy, które musimy zapamiętać...

 aptekareczka