Trawienie po obżarstwie.

Jesteśmy po obżarstwie świątecznym a przed karnawałowym.
Na ogromnych obrotach pracuje więc nasz układ trawienny. Od dobrego trawienia zależy nasze dobre samopoczucie, nasza energia, jakość pracy ale i snu.

Jak ułatwić sobie dobre trawienie?

1. Gotowane produkty są lepiej przyswajalne i bardziej lekkostrawne niż surowe.
2. Gotowane mięso jest trawione szybciej niż smażone.
3. Warzywa i owoce są krócej w żołądku niż mięso.

Czas trawienia niektórych produktów w żołądku:

Warzywa i owoce do 1 godziny,

Wołowina około 3 godzin,

Drób 1,5 godziny,

Kotlet schabowy około 4 godzin,

Boczek i słonina do 7 godzin.

Podczas jedzenia nie należy popijać kęsów, gdyż płyny rozpuszczają enzymy trawienne zaburzając trawienie.

Ślinianki podczas gryzienia i żucia wyprodukują tyle śliny ile potrzeba do rozdrabniania pokarmu.

Napoje należy pić 20-30 minut przed posiłkiem lub pół godziny po posiłku i między posiłkami.

Co z głodówkami i tzw. poszczeniem po takich objedzeniach jak teraz?

Można próbować oczyszczać swój organizm przez kilka dni jedząc lekkostrawne rzeczy tj. warzywa, pić soki owocowe i warzywne czy wodę mineralną w większych ilościach do 2 litrów dziennie. 

Głodówki są niewskazane, są szkodliwe, mogą zaburzać prawidłowe działanie układu pokarmowego, a na skutek niedożywienia powodować bóle głowy, omdlenia.

Jeśli ktoś ma wrzody żołądka, to niestety musi uważać na surowe warzywa i owoce, soki i potrawy pikantne. Ale to już na inny temat.

Póki co jeśli nam smakuje obżerajmy się ale spalajmy wszystko w tańcach karnawałowych i w uprawianiu sportów ;)

Do Siego Roku

aptekareczka